A Maratona de Praga deste ano não foi apenas uma celebração do running popular, mas também um verdadeiro teste de preparação – tanto para os atletas como para as equipas médicas. Tudo por causa do calor, que uma vez mais decidiu acompanhar a prova checa e tornou o desafio da maratona em algo ainda mais complexo.
Acabou, ainda assim, por ser o cenário perfeito (infelizmente não ideal para as melhores condições de prova) para colocar à prova o projeto Running Doctors, uma inovadora experiência iniciada pela sempre vanguardista RunCzech.
E o que são os Running Doctors? São médicos que correram lado a lado com os participantes, numa iniciativa que permitiu ao apoio médico estar exatamente onde é mais necessário: no meio do pelotão. Em caso de complicações, a reação era imediata.
Estes profissionais atuaram não apenas como médicos, mas como corredores que compreendem o esforço físico sob sol direto e temperaturas a rondar os 30°C. Estas condições representam um desafio extremo para o sistema cardiovascular e para o sistema nervoso central.
A voz da experiência e o balanço positivo
“Sob stress térmico, há uma quebra natural de ritmo e um uso mais frequente dos postos de abastecimento. Muitos corredores optaram, e bem, por alternar com a caminhada ou até desistir, o que nestas condições é um sinal de maturidade”, explicou o médico Jan Pokorný, citado pela organização.
Apesar do calor, o balanço da organização é positivo. Além do módulo médico especial “Golem” no local, quase todos os 12 postos de abastecimento incluíram sistemas de pulverização de água (nebulizadores) para ajudar os atletas a arrefecer.
O perigo da Hiponatrémia: beber água em excesso pode ser um risco
Um dos pontos mais importantes destacados pela médica Katarína Kuťková, uma das Running Doctor, foi o risco de hiponatrémia dilucional (EAH).
“Monitorizámos de perto o risco de um excesso de água no organismo em detrimento do sódio. É uma condição potencialmente fatal que ocorre quando se bebe água simples de forma exagerada sem a devida reposição de minerais.”
A distância de 42,195 km provoca perdas massivas de sódio através do suor. Se o corredor ingerir apenas água sem sais, os fluidos corporais tornam-se demasiado diluídos, o que pode levar a cãibras, arritmias ou colapsos.
Recuperação pós-maratona
Para recuperar o equilíbrio após o esforço na Rep. Checa, os especialistas recomendam:
- Repouso e conforto térmico: Estabilizar a temperatura corporal.
- Nutrição: Repor stocks de glicogénio com hidratos de carbono (massa, arroz, batata).
- Hidratação com Sais: Adicionar uma pequena quantidade de sal à água (aprox. 0,5 colher de chá por litro) ou optar por águas minerais ricas em magnésio, cálcio e potássio. Sem o sódio, o corpo acaba por expelir a água através da urina sem qualquer benefício de hidratação.
Próxima paragem: Karlovy Vary
O sucesso dos Running Doctors garante a sua continuidade. O projeto marcará presença na Meia Maratona de Karlovy Vary, onde a hidratação continuará a ser o tema central, apoiada pela Mattoni, a água oficial do circuito RunCzech, que garante o rácio ideal de minerais para a performance desportiva.
